为提升心理朋辈互助员的专业素养与实践能力，帮助同学们在日常学习生活中有效应对压力、保持积极心态，12月9日下午，食品与化学工程学院心理工作站在南校区二教219教室举办了以“缓解压力，拥有快乐”为主题的心理朋辈互助员培训活动。本次培训由负责心理工作站的卢杰老师主讲，以绘画为核心形式，助力大家认知自身压力状况并学习实用缓解技巧。

培训现场

培训伊始，卢杰老师带领大家开展“传递情绪”互动游戏，通过非语言的情绪传递，让现场氛围迅速变得轻松活泼，也让大家深刻体会到情绪的表达与接收要点。培训过程中，卢老师围绕“认识情绪与压力管理”展开详细讲解，从“喜、怒、哀、惧”四种基础情绪切入，引导大家精准识别压力状态下的情绪变化；随后组织“雨中的自己”绘画活动，助力大家借助艺术表达觉察自身压力来源。活动现场，同学们以画作为载体分享彼此的压力体验，在小组讨论中共同探讨应对策略。此外，卢老师还从“改变思想”“学会休息”“寻求专业支持”三个维度，介绍了积极暗示、放松训练等缓解压力的实用技巧，并详细讲解了学校心理中心的个体咨询室、音乐放松按摩椅、沙盘游戏室及团体辅导室等设施与服务资源。

合影留念

此次培训不仅为心理朋辈互助员提供了缓解压力的具体方法与专业资源支持，更进一步增强了大家的归属感与使命感。参与同学纷纷表示，本次培训的参与感极强、收获颇丰，后续将以更积极的态度、更专业有效的方法投入到朋辈支持工作中，助力同学们以轻松愉悦的心态面对大学生活，共同守护校园心理健康。

撰稿：卢杰

初审：卢杰

复审：邹青青

终审：韦燕柳