亲爱的教职工们：

通过体检单位反馈的体检结果显示，部分教职工尿酸水平偏高。尿酸偏高不仅可能引发关节疼痛，长期发展还会对肾脏等器官造成不良影响。为了大家的健康，特温馨提示如下：

饮食调整：减少高嘌呤食物的摄入，像动物内脏、海鲜、浓肉汤等。多食用新鲜蔬菜、水果、低脂奶制品以及全谷物，它们有助于促进尿酸排泄。

控制体重：保持健康体重，避免肥胖。体重超标会增加身体代谢负担，不利于尿酸控制。可通过适度运动与合理饮食搭配来实现体重管理。增加水分摄入：每天至少饮用 1500 - 2000 毫升水，多排尿，帮助尿酸排出体外，降低尿酸在体内的浓度。

规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜。熬夜会打乱身体正常代谢节律，影响尿酸代谢。

限制酒精摄入：酒精会干扰尿酸排泄，建议尽量少饮酒或不饮酒。定期复查：尿酸偏高的教职工应遵医嘱定期复查，密切关注尿酸指标变化，必要时积极配合治疗。

    希望大家重视自身健康，从点滴生活细节做起，守护好身体。如有任何健康疑问，可随时咨询校卫生所。