2025年6月22日上午，信科学院特邀广西科技大学医学部心理学教授在南校区学术报告厅开展了以“职业过渡期应激管理与应对”为题的心理健康讲座。信科学院及部分其他学院受资助学生代表、以及信科学院全体辅导员，共240余人聆听了此次讲座。报告会由信科学院党总支书记张琨主持。
蓝琼丽结合自身丰富的心理工作经验，讲座围绕三个核心内容展开。首先是基本概念，蓝教授阐释了职业过渡期的定义，即个人在职业生涯中从一个阶段、角色或行业转向另一个阶段、角色或行业的整个时期。同时，辨析了压力与心理应激的区别：压力是个体对外部或内部需求的非特异性反应，属于中性概念，范畴更广泛，任何打破身心平衡的都可称为压力；而心理应激的产生，关键在于个体是否将压力源评估为“威胁”且自认无法应对。此外，还介绍了心理应激过程涉及应激源、中介因素（如社会支持、认知评价等）、应对方式和生活事件。其次，分析了大四学生的应激源，主要包括三类：一是情境性压力；二是存在性压力（心理层面）；三是发展性压力，其中发展性压力又包含选择焦虑和能力断层焦虑。
最后，给出了大四学生心理应激管理与应对方法。管理的前提是觉察压力，要留意心理压力过大时的生理信号（如头痛、头晕等）、认知信号、情绪信号和行为信号。具体策略有：基于积极心理学理论进行心理资本建设，包括重构认知（如正常化、换角度、纠正绝对化等认知偏差）；强化社会支持系统，增强抗压韧性，通过健康生活方式，遵循《中国居民平衡膳食宝塔（2022）》合理饮食，规律作息等；运用情绪调控策略，如合理宣泄（说出来、哭出来等）、转移注意力（运动、阅读等）、自主放松技术（横膈膜呼吸法、正念冥想等，这些方法对健康人群的心理健康有诸多积极影响）、芳香疗愈；以及在必要时寻求专业帮助。
此次讲座为学生应对职业过渡期的各种压力提供了有力指导，有助于他们更好地管理心理应激，顺利度过这一关键时期。
