三伏天热浪滚滚，不少人都感叹“夏天的命是空调给的”。然而，有些夏天的病，也确实与空调使用不当有关。

近期学校常见出现头晕、乏力、鼻塞、腹泻等症状的患者，仔细询问发现，他们大多有一个共同点：长时间待在空调房内，很少外出。

从中医角度看，“空调病”多与外感风寒、体内阳气受损有关。人体从高温环境突然进入低温空调房间，易受寒邪侵袭，引发一系列不适症状。

常见症状包括：

1.呼吸道症状

肺为娇脏，易受外邪。忽冷忽热易导致发热、咳嗽、鼻塞、流涕、咽痛等类似感冒的表现。

2.消化道不适

长期处于寒凉环境，易损伤脾阳，影响消化功能，可能出现食欲不振、腹痛、腹泻等问题。

3.关节肌肉疼痛

夏秋季衣着单薄，低温环境下久坐不动，容易使寒气侵入关节，引发关节疼痛、肌肉酸胀，甚至诱发颈椎病、肩周炎旧疾。

4.皮肤问题

空调抽湿导致空气干燥，加上滤网积存细菌、灰尘，可能引发皮肤干燥、过敏或皮炎。

5.面瘫风险

大汗后直吹冷风，温度骤变可能刺激面部神经，严重时可能导致口眼歪斜。

6.月经不调

女性若长时间处于空调房不注意保暖，容易导致胞宫受寒，气血运行不畅，引起痛经，体质偏寒的女生更容易中招。

7.影响新陈代谢

自然排汗是身体代谢的重要途径。长时间吹空调会使毛孔收缩，排汗功能失调，进而影响新陈代谢和体内废物排出。

如何预防“空调病”？

1.避免冷风直吹，温度设置适宜

切忌对着空调出风口吹，特别是大汗后进入空调房，应逐渐适应温度变化。建议将空调温度设定在26℃–28℃，并注意颈部、膝盖、腹部等部位的保暖。

2.饮食清淡，少食生冷

饮食宜清淡，多素少荤，有助于调和营卫。避免过多寒凉食物，如冰淇淋、冰镇饮料、寒性水果，以及辛辣油炸之品。

3.定期清洁空调

空调滤网是灰尘与微生物的“聚集地”，长期不清洗易滋生细菌，随冷风扩散至室内，增加呼吸道感染风险。建议定期清洗滤网及内部组件，保持空气清洁。

合理使用空调，才能凉爽与健康兼得。愿大家安然度夏秋，远离“空调病”困扰！

撰稿：文桂芳

初审：梁聪

复审：唐文峰

终审：刘杉